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生命活动的核心一中医静坐养生通督

  几千年来,我国劳动人民在改造大自然的实践中,为战胜疾病、保健强身,积累了极为宝贵的经验,形成了独特的医疗体系在我国古代的中医经典著作《内经》中的摄生、阴阳、脏象、经脉等篇提出的防病治病“养生”的道理,是符合在大自然中人体生活发展辯证规律的。生命活动的核心一中医静坐养生通督,它一方面肯定了人体对物质世界的依赖关系,“吸天阳以养气,饮地阴以养血”。同时,又强调主观因素的决定性作用。如《四时调神论》说:“节饮食,适劳逸”“不治已病治未病”;《上古天真论》说:“虚邪贼风,避之有时”等等。这些都是日常生活中应该注意的健身方法。在诊断治疗方面,则注意从身体各组织系统之间、精神与器质之间的互相制约、互相依存的整体性中去观察问题和处理问题。把大自然和人体也看成是一个不可分割的整体,讲求“法于阴阳,和于术数”,知“七损八益”,以及四时调摄等方式方法。了解自然,进一步利用自然,以达到“阴平阳秘,精神乃治",保健、预防的目的。

生命活动的核心一真气运行


     “中医静坐养生通督”就是在这种思想指导下产生的。时下,探讨气功方面的有关著作已经出版的不少,有的叫“静坐养生",有的叫“气功疗法”。这些著作,在推广和发展祖国这一宝贵遗产方面起了一定的积极作用。但从实践的效果来看,强调“静坐养生”往往偏于静止,甚至走向精神寂灭;强调气功往往偏于运气憋气,对内气外气不易分辦。追求呼吸的深、细、匀、长等外在现象而产生流弊,或者与武术中的运气功混为一谈都失去了真气运行的内在涵义。而“真气运行法”的核心是真气(有别于外呼吸气),关键在于真气的运行。其充分体现了中医理论,并可避免各种片面性。
     人体活动需要能量,祖国医学叫真气。它是生命活动的物质基础,是抗病免疫健身延年的主要动力。“真气运行法”就在于充分调动人体内的本能力量,有效地和疾病衰老作斗争,从而达到身体健康的目的。所以身体和真气的关系也可简单描述为:真气充足身体健康,真气不足身体衰弱,真气消失生命结束。根据现代生理解剖学观察,人体内蕴藏的潜力是非常巨大的。如果及早进行合理的调整和锻炼,人的健康的身体,旺盛的精力,本来是可能维持到150岁到200岁左右的。《内经摄生篇》中说:“法于阴阳;和于术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,寿终其天年,度百岁乃去。”尤其是我们生活在新社会,社会主义制度给我们提供了发挥这种本能的非常优越的客观条件,我们应该充分的运用这个条件,最大限度地发挥主观能动作用。
     据记载,人的大脑神经细胞有100150化个,而这100~150亿个神经细胞经常处于积极活动的不过十几化个。就是说、约有9%的神经细胞处于相对静止的状态,不参加活动。如果其中有几万个发生故障用的话,整个神经系统仍能照常工作不受什么响人体1平方毫米的肌肉横切面上,约有2000细血管,在平常安静状态下,其中只有5条左右毛细血管有血液通过,当参加运动时,则有200条打开来使用,也就是说人体内经常有90%的毛细血管在储备着,一个体70公斤的人,全身毛细血管连接起来长约15万公里,这样一个密布的血网,恰象身体上百万个微小的心脏ー样(外国心),如果照一定的周期,使它们有节奏地启闭运行,和中央心脏交替作用,这对生命的作用将是非常巨大的,又如一个人的肺泡,估计有75亿个,接受呼吸的总面积约有130平方米.但是一般的人,并不是对这样多的肺泡都利用了,一特别是不运动的人,好多肺泡因长期不用而菱缩了.因此稍劳动,就气端呼、感到疲无力、炼气运行法”稍有成就的人。每分钟只要呼吸4-5次,反而头脑清醒,生机旺盛,这就是调息时有节律地调动肺泡积极参加运动的缘故。 
     但起入体内在的这种大潜力、通常入们并不认识它,而且很少有人利用它。结果,许多人对这些潜力不知发挥、长期处于神经菱缩、肌肉饥饿、肺泡废弃等不正常状态,形成早衰。在一般情况下,通常人到25岁以后,入体代谢过程的活动每年都有所衰减,特别心血管和神经系统的变化,限制了很多人的工作能力和生命・入类对此无能为力的状况应该改变,并且也是可以改变的,问题就在于能否掌握生命本源的规律,增强和发挥人体内在的功能活动,由适应内外环境而驾驭内外环境,达到身体健康、以更多的精力来为人民服务.我们知道,人的身体是由几百万亿细胞所构成的身体的生长发育、衰老、死亡,这些现象都是在细胞新陈代谢基础上形成的。那么促使细胞新陈代谢的动力又是什么呢?就是从循环系统不断地供应养料(消化系统吸收)和氧气(呼吸系统摄取),通过细胞的代谢变化而产生的能量(即气化作用),这个能量就是我们所说的真气,《灵枢刺节真邪论》说:“真气者所受于天,与谷气并而充身者也。”这里的天是指空气,谷气是指养料。所以说真气不是抽象的名词,它具有坚实的物质基础.
      根据中医理论,真气在人体内的集中和运行,是有定的规律和路线的。它沿着特有的路线有节律地充养全身,赋予各组织细胞生命动力,这就是《经脉篇》的十二经十五络、奇经八脉的活动实质。胎儿在母体内不能直接摄取氧气和养料,必须由母体通过脐带输送给胎,胚胎状况形成一个完整的人体。这个变化过程是极为复杂的。最主要的还是由于先天真气的集中运行于任督二脉,为生命动力之大源。这个先天活动现象,在练功时呈现的丹田开阈、鼻息若无、任督交流等现象是可以推 断证明的。人在出生以后,开始了外呼吸,用后天的生活形式代替了先天的生活形式。嗣后由于外感六淫、内伤七情、饮食失节、劳伤等等,真气运行的道路便逐渐减弱,甚至不通。这就使人体正常的真气运行受到障碍。身体逐渐衰弱,疾病乘虚而人,未老先衰。所以根据生命的形成,生长的规律,恢复先天真气运行,培养本元,并注意后天调摄和锻炼,就可以充分发挥机体的内在活动,增强自我修复、自我建设的本能,才是抗病免疫的最根本的办法,人体的构造,是一个非常精巧的有机体系。它的生长,发育活动和健康的保持,依靠着各组织系统紧密而巧妙地协同动作,其中就包括真气运行这个机制。基于真气是生命的动力这一原则,就必须由真气运行全身, 赋予各组织系统生命动力,从而使各组织系统更有效地工作,以保迁真气的再生,畅旺的运行,以达到祛病延年的目的。
       中医静坐养生通督”就是根据阴阳互根,动静相育,体用并存,保持动态平衡生理机制的需要,用特定的方法,集中思想,调整呼吸,培养真气,贯通经络,促进细胞的新陈代谢,加强大脑皮层的自调能力,恢复先天的生理生活机制。之所以能够依次达到上述目的,有赖于充分发挥各组织系统的协调配合作用,特别是神经系统的主导作用和呼吸系统的推动作用。为此,我们将分别加以探讨。

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